WEBVTT

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00:00:01.050 --> 00:00:06.407
La Méditation Transcendantale
est une technique mentale
simple, naturelle, et sans effort,

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00:00:06.408 --> 00:00:09.379
que l'on pratique assis confortablement les yeux fermés,

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00:00:09.380 --> 00:00:13.296
classiquement 15 à 20 minutes,
deux fois par jour.

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00:00:13.297 --> 00:00:16.512
Cette technique amène l'attention
à se tourner vers l'intérieur

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00:00:16.513 --> 00:00:20.239
pour explorer les niveaux
les plus profonds de la pensée,

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00:00:20.240 --> 00:00:23.633
les niveaux plus calmes du processus de la pensée,

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00:00:23.634 --> 00:00:27.613
jusqu'à ce que l'esprit atteigne
un état de complet repos,

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00:00:27.614 --> 00:00:30.896
un éveil intérieur tranquille.

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00:00:30.897 --> 00:00:33.072
Et dans cet état dit "méditatif",

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00:00:33.073 --> 00:00:36.065
où la conscience est
à son niveau d'expansion maximum,

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00:00:36.066 --> 00:00:38.503
l'esprit dans un état de repos complet,

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00:00:38.504 --> 00:00:41.555
le corps gagne simultanément
un état de repos

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00:00:41.556 --> 00:00:44.920
au moins trois fois supérieur
à celui du sommeil profond.

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00:00:44.921 --> 00:00:48.476
Et c'est cet état de profond repos physiologique

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00:00:48.477 --> 00:00:52.346
qui est responsable
des nombreux avantages physiologiques

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00:00:52.346 --> 00:00:54.754
tels que la prévention des maladies,
l’amélioration de la santé,

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00:00:54.754 --> 00:01:00.062
la promotion de la longévité,
l'accroissement du dynamisme,
qui proviennent de sa pratique.

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00:01:00.062 --> 00:01:03.324
Et cet état de vigilance intérieure tranquille,

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00:01:03.325 --> 00:01:06.567
qui s'accompagne de ce que l'on appelle
une "cohérence EEG",

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00:01:06.567 --> 00:01:09.542
est  responsable d’un développement cérébral,

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00:01:09.542 --> 00:01:12.836
d'une croissance de la créativité, de l'intelligence,
et d’une meilleure capacité à étudier,

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00:01:12.836 --> 00:01:16.096
qui résulte de la pratique de la Méditation Transcendantale (MT).