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par le programme de Méditation Transcendantale
IntroductionPour répondre aux besoins et à la demande d'un nombre croissant d'usagers et de professionnels de santé, de plus en plus de comités et d'associations se mettent en place pour favoriser la promotion d'une véritable santé. Désormais la santé est définie d'une façon très positive, non plus comme une absence de maladie mais comme "une plénitude de la vie, une harmonie dynamique de l'homme avec lui-même et avec son milieu lui permettant de tirer un profit maximal de ses capacités". Cela implique de la part de chacun une prise en charge personnelle, une vision plus large de ses besoins et de ceux de son environnement, un souci de vivre plus en harmonie avec les lois de la nature. C'est ce que souhaitent en général les thérapeutes lorsqu'ils conseillent de faire du sport, d'avoir une alimentation équilibrée, de prendre un repos suffisant, de s'ouvrir aux autres et au monde… L'Approche Védique Maharishi de la Santé« Un Système complet et naturel de santé »L'approche védique Maharishi pour la santé est issue du patrimoine de connaissance le plus ancien de l'humanité, la tradition védique. Restauré dans sa forme intégrale et originelle par Maharishi Mahesh Yogi avec la collaboration des scientifiques et des érudits védiques les plus renommés, ce programme pour la Santé constitue aujourd'hui un système de soins à la fois naturel, scientifique et complet de prévention et d'éducation en matière de santé. Cette approche de la santé fait partie, d'un ensemble plus vaste : La Science Védique Maharishi, qui comprend 37 aspects et qui représente le plein potentiel de la Loi Naturelle. Le Dr Tony NADER a récemment mis en évidence la relation de ces 37 aspects de la Science Védique Maharishi avec 37 aspects de la physiologie humaine. Cette découverte remarquable démontre que le potentiel total de la Loi Naturelle est accessible à chacun en tant qu'intelligence intérieure de son propre corps. Cette connaissance a comblé le fossé entre le corps et l'esprit. Cette intelligence de la Loi Naturelle peut être avantageusement utilisée grâce à ces 37 approches pour rétablir les déséquilibres de la physiologie et promouvoir la pleine santé de l'individu et de la société. Parmi ces 37 approches :* Le programme védique Maharishi pour la santé met particulièrement l'accent sur le rôle central de la conscience cette connexion corps-esprit, dans son rôle de création d'une santé parfaite. Les programmes de Méditation Transcendantale et de MT-Sidhi ont démontré leur efficacité dans le développement de tous les aspects de la personne. * Des conseils personnalisés basés sur la constitution individuelle particulière de chacun permettent de prévenir les éventuels déséquilibres à venir de la physiologie. * Des programmes personnels liés aux saisons, * Des programmes de remise en forme et de rajeunissement, qui utilisent divers massages à l'huile ainsi que de nombreuses autres techniques, visent à l'élimination naturelle des déchets et des toxines accumulées dans l'organisme. * Des préparations à bases de plantes, sans effet secondaire, élaborés par les plus grands experts de l'Ayur-Véda renforcent et revitalisent la totalité de la physiologie et dynamisent ses mécanismes d'autoréparation. * Des programmes sont maintenant disponibles pour les personnes affectées par certaines maladies chroniques telles que : Maladie coronarienne, HTA, asthme, diabète non insulinodépendant, allergies, ulcère gastrique, dépression, maladie de Parkinson, etc… * Citons encore la musique dans son rôle thérapeutique et d'équilibre de l'environnement par le Gandharva Véda (musique védique classique), les thérapies utilisant les sons primordiaux, & l'aspect de l'architecture au service de la santé, etc… Toutes les techniques de relaxation ne sont pas égales devant leurs résultats.
S'il existe actuellement de très nombreuses techniques de relaxation ou de gestion du stress (on en compte plus de 200) rares sont celles qui ont fait l'objet de recherches scientifiques. Et plus rares encore celles qui sont à même de présenter des résultats aussi impressionnant. En effet un des derniers articles se rapportant à la Méditation Transcendantale, fait remarquer que les quelques études concluant à l'inefficacité des techniques de relaxations n'avaient pas utilisé la Méditation Transcendantale. En effet les techniques de Méditation Transcendantale et de MT-Sidhi ont fait l'objet de très nombreuses recherches. Depuis ces 27 dernières années, on en rapporte plus de 500. Ces recherches ont été effectuées par plus de 200 instituts de recherches indépendants , et ont été publiées dans de nombreuses revues scientifiques internationales de renom. Le programme de Méditation Transcendantale
La Méditation Transcendantale de Maharishi Mahesh Yogi est une procédure simple naturelle et sans effort par laquelle l'esprit arrive naturellement et facilement à la source de la pensée, qui est l'état apaisé de l'esprit, la conscience transcendantale, la pure conscience, la conscience auto-référente et qui est la source de tout phénomène créatif. Ce processus peut-être comparé à une rivière qui coule naturellement et sans effort vers l'océan et qui ainsi gagne le statut de l'océan. La Méditation Transcendantale est pratiquée 15 à 20 minutes le matin et le soir, assis confortablement les yeux fermés. Durant la technique, la conscience de l'individu s'apaise et expérimente un état unique d'éveil au repos. Comme le corps se détend profondément, l'esprit transcende toute activité mentale et expérimente la forme la plus simple de la conscience, l'état de conscience transcendantale, un état où la conscience est ouverte à elle-même. C'est cela l'état auto référent de la conscience. L'expérience de la conscience transcendantale développe le potentiel créatif latent de l'individu, en dissolvant les stress et la fatigue accumulés, grâce au profond repos gagné durant la pratique. Cette expérience anime la conscience de l'individu, sa créativité, son dynamisme et son pouvoir d'organisation. Il en résulte une efficacité accrue et davantage de succès dans la vie courante. La Méditation Transcendantale peut être facilement apprise par tous. Des gens de tous niveaux d'intelligence, de tous âges, de toutes cultures, confessions et éducation, des pays du monde entier, pratiquent cette technique. La Méditation Transcendantale est des plus naturelle, et en tant que telle, elle est universellement applicable pour le bien-être de l'individu comme pour celui de la société dans son ensemble. La Méditation Transcendantale remet tous les aspects de la vie en accord avec la loi naturelle. Comment la Méditation Transcendantale est-elle capable d'accomplir cet enrichissement d'ensemble de tous les domaines de la vie ? Premièrement, la Méditation Transcendantale est la technologie de la conscience qui est l'élément le plus fondamental de la vie, la demeure de toutes les lois de la nature. Le vers "richo akshare parame vyomam yasmin devâ …" du Rig Véda (Rig Véda, I.164.39) expose comment la Méditation Transcendantale (parame vyomam) déploie le génie créatif (yasmin devâ) de l'état auto-référent d'intelligence, la demeure de toutes les lois de la nature (richo ak-kshare) et inspire les lois de la natures à soutenir toute pensée, parole et action : le soutien de la loi naturelle s'accroît dans la vie quotidienne avec une pratique régulière. Deuxièmement, elle élimine la cause essentielle de tout stress et de toute tension. Chacun vit sa vie à travers le travail routinier, qu'il soit étudiant, travailleur adulte, ou retraité. Toute la population vie à travers la routine du travail, et cette routine du travail dans la vie quotidienne ne donne pas l'occasion à l'intelligence créatrice de chacun d'atteindre sa pleine expression. Ce manque d'occasion d'exhiber la créativité est cause de frustrations et devient la base de tous les comportements antisociaux. La Méditation Transcendantale aide la conscience à transcender les limites et à aller au-delà du champ des limitations ; c'est ainsi que la Méditation Transcendantale, en donnant l'opportunité de créer l'illimité, l'infini, satisfait la créativité intérieure et le génie interne de la vie, en permettant de réaliser la pleine expression de l'intelligence créatrice. Cette occasion quotidienne pour la conscience de l'individu d'aller au-delà des limites neutralise la rigidité causée par les limites et la routine journalière. Troisièmement, le prodige de la Méditation Transcendantale, c'est que chacune des deux valeurs mentionnées précédemment, l'épanouissement de la créativité et la dissolution des stress et des tensions, se réalisent même temps. Expérimentalement, l'état de repos physiologique le plus profond est atteint lorsque l'esprit fait l'expérience de la conscience transcendantale, qui est un état "d'éveil au repos". L'expérience de cette transcendance des niveaux plus superficiels donne naissance à un état physiologique particulier reconnu par le Dr R. K. Wallace comme un quatrième état de conscience, caractérisé par une baisse très importante de la consommation d'oxygène (fig. A1) , une baisse de la fréquence cardiaque et surtout de la fréquence respiratoire, ainsi qu'une augmentation de la cohérence des ondes cérébrales à l'EEG (fig. D10). On atteint grâce à cette technique un état de profonde relaxation se traduisant par une plus grande stabilité du système nerveux autonome (fig. A10), une importante augmentation de la résistance électrodermale (fig. C2), une baisse du taux de cortisol sanguin (fig. B2) qui persiste en dehors du temps de pratique. En effet, le maintien de cet état physiologique permet une réorganisation interne par l'élimination des tensions qui ont marqué l'individu. Il en résulte une amélioration générale du comportement, comme par exemple, l'amélioration cardiovasculaire (fig. G1 & G8), la diminution de l'insomnie (fig. G5), la réduction de la consommation d'alcool, de cigarettes, de drogues (fig. G2 & N4), une évolution psychophysiologique (fig. I1 & I4) et psychologique (fig. K1 & K24). Le programme de MT-Sidhi
Ces techniques ont un effet très puissant sur l'individu et sur l'environnement, d'où leur intérêt sur le plan sociologique. Le Vol Yogique Le vol yogique exprime la parfaite coordination du corps et de l'esprit, et est corrélé avec une cohérence cérébrale maximale (comme cela a été mesuré par électroencéphalographie EEG), qui indique un fonctionnement cérébral ordonné et intégré au maximum. Même à la première étape du vol yogique, où le corps s'élève en une série de petits sauts, cette pratique apporte une expérience de grand bonheur à celui qui l'exerce, et génère de la cohérence, de la positivité, et de l'harmonie dans l'environnement. La pratique du vol yogique donne une démonstration concrète de la capacité à projeter une pensée à partir du champ unifié de la loi naturelle, et développe la capacité à agir spontanément en accord avec la loi naturelle pour l'accomplissement des désirs. Le phénomène de vol yogique prouve, qu'à travers la Méditation Transcendantale et le programme de MT-Sidhi, chacun peut gagner cette capacité à fonctionner à partir de la forme la plus simple de sa propre conscience et à développer la maîtrise de la loi naturelle. Le programme de MT-Sidhi de Maharishi Mahesh Yogi ouvre une voie directe à l'éclosion pleine et entière du génie créatif de chacun ; c'est une clef maîtresse pour ouvrir le domaine des états de consciences supérieurs, où l'on vit naturellement une vie soutenue par le pouvoir évolutif de la loi naturelle. Impact sur la santé collective et sur la qualité de la vie
Les scientifiques qui ont découvert ce phénomène lui ont donné le nom d'effet Maharishi, en hommage à Maharishi Mahesh Yogi qui avait annoncé dès les années soixante, qu'un petit nombre de personnes pratiquant la technique de Méditation Transcendantale serait suffisant pour améliorer sensiblement la qualité de la vie dans toute la société. Les sociologues ont constaté que l'effet Maharishi se faisait sentir à partir du seuil de 1% (lorsqu'un pour cent de la population pratiquait la Méditation Transcendantale) ; ou à partir de la racine carrée de 1% de la population ( dans le cas d'une pratique de groupe du programme de MT-Sidhi). Une recherche récente a mesuré mensuellement, de 1978 à 1991, le taux de criminalité du Merseyside (Situé au sud de Liverpool en Grande Bretagne) en parallèle avec le nombre de participants au groupe de cohérence. Cette étude montre qu'une phase de transition est apparue en mars 1988 avec une chute de 13,4% du taux de criminalité lorsque le groupe de cohérence s'est formé, et que la taille de ce groupe dépassait la racine carrée des 1% de la population. Depuis cette phase de transition, le taux de criminalité est resté stable à un niveau inférieur, ce qui contraste avec le taux de criminalité national qui s'est élevé de 50% depuis ces dernières années. En 1987 le Merseyside occupait la troisième place des taux de criminalité des zones urbaines de Grande Bretagne. A partir de 1992, il avait le taux de criminalité le plus faible, de 40% en dessous des niveaux de criminalité qui lui avaient été prédit à partir des chiffres antérieurs. De plus le Merseyside est la seule zone urbaine à montrer une réduction de la criminalité pour cette période. On estime à 255 000 le nombre de crimes évités dans cette région (de 1988 à 1992) par rapport à ce qui était attendu si le Merseyside continuait à suivre le taux de criminalité national. Les économies réalisées selon les UK Home Office figures indiquent une économie supérieure à 1250 millions de Livres durant cette période de 5 années. Les mouvements de populations, les facteurs économiques et les autres facteurs ne se sont pas avérés significatifs dans les changements des taux de criminalité. 42 recherches sociologiques ont été effectuées à ce jour sur l'effet Maharishi depuis ces 20 dernières années ; citons parmi ces études :
Ces techniques ont des effets remarquables dans tous les domaines, et notamment sur la santé. C'est la raison pour laquelle des compagnies d'assurances privées des Etats-Unis et des Pays-Bas proposent des réductions de cotisations aux personnes qui les pratiquent régulièrement. Il s'agit visiblement là de la plus belle et de la meilleure façon de faire des économies de santé, par une prévention directe et efficace des maladies , en favorisant directement la santé. Conséquences pratiques du programme de Méditation Transcendantale et de MT-Sidhi dans la vie de l'individuEffets physiologiques
La Méditation Transcendantale, remède anti-stress
Effets psychologiques
Renversement du processus de vieillissement
Le vieillissement signifie désordre, déséquilibre, rigidité. Il semble par contre que la cohérence soit la clef d'une vie plus longue et de meilleure qualité. La cohérence exprime une meilleure relation entre le corps et l'esprit, la personne et son environnement. C'est le sens du mot "yoga" : union.
Comment expliquer un tel rajeunissement ?
De même le corps profite du repos profond pris pendant la Méditation Transcendantale pour éliminer les tensions, faire de l'ordre dans la physiologie, et permettre ainsi à son intelligence interne de travailler de façon appropriée. Ainsi libéré progressivement des méfaits du stress, le corps fonctionne de façon plus efficace et plus économique. Il devient plus flexible dans ses réactions d'adaptation à l'environnement. Avec le raffinement des perceptions, la disparition de l'anxiété, la créativité et le développement de l'autoréférence, les expériences nocives et toxiques, épuisantes ou stressantes sont perçues comme telles, et spontanément rejetées. Cela diminue d'autant le nombre de facteurs de risque des maladies ainsi que l'effet d'usure. Amélioration générale des facteurs de longévité, à savoir : adoption d'habitudes de vie plus saines par la diminution spontanée et naturelle des facteurs de risque cardio-vasculaire et respiratoire, accroissement la santé physique et mentale, de la créativité, de la satisfaction dans le travail, et de l'évaluation personnelle de son état de santé et de son degré de bien-être.
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